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【 キッズ基本メニュ- 】
リングは使用しますが、ボクシングをするわけではありませんのでご安心ください。
ストレッチから始め、マット運動やボール運動で楽しみながら強い身体を目指します。
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① ストレッチ |
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「ハイ並んで!」の声とともに、子供達はリングの上に大集合。まずは「お願いします」の元気な挨拶から。みんな揃ってしっかりと柔軟体操を行います。これから行う運動のための大事な第一段階。
同時に「何事も準備することが大切」ということも学んで行きます。 |
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② マット運動 |
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リングをマットに仕立てた複数のアスレチック運動を行います。
前転やカニ歩きなど、子供達が大好きなメニューを中心に、自然と筋力やバランス感覚が身につく運動を行います。 |
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③ 筋力トレーニング |
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懸垂などで筋力を鍛えます。メニュー中、もっとも頑張りが必要な時間。さっきまでワイワイやっていた子供達が写真のような顔になっちゃいます。筋力はもちろんのこと、忍耐力も身につくのです。
お子様の体を支えるなど、安全確保に十分な配慮をいたします。
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④ ボール運動 |
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インストラクターが投げるボールをキャッチする運動です。
俊敏性、フットワーク、動体視力を鍛えることができます。
ボール運動が終わった後は、散らばったボールをみんなで協力して集めます。お方付の習慣も身に付げて行きます。。 |
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⑤ クールダウン |
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規定のメニューを一通り終えたら、最後は再びストレッチ。
しっかりと柔軟体操を行い、運動後のクールダウンを行います。
全てが終わったらみんなで「ありがとうございました!」挨拶もきちんと最後まで。 |
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このサイトをご覧になっているみなさん。こんにちは!
近隣の中学生です。イクサボクシングジムに通ってます。
ちょっと怖そうな顔の大人の人たちにいろいろと教えてもらいながら・・・
頑張って身体を鍛えています。
怖い顔の人たちは本当はとても優しいということが最近わかって来ました(笑)
「ボクたちも強くて優しい男になるぞ!」と心に誓ったのでした。 |
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